# Effects of diet on sleep quality

St-Onge MP, Mikic A, Pietrolungo CE · Advances in Nutrition 7(5):938–949 · 2016



## 核心发现

较高的膳食纤维、较低的饱和脂肪和糖可预测更深的睡眠；猕猴桃和酸樱桃也显示出潜力。



[阅读原文](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+diet+on+sleep+quality)

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这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。

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