# Influence of sleep restriction on weight loss outcomes associated with caloric restriction

Wang X, Sparks JR, Bowyer KP, Youngstedt SD · Sleep 41(5):zsy027 · 2018



## 核心发现

在 8 周减重期间每周限制 5 晚睡眠：体重下降相同，但其中来自脂肪的比例更低。



[阅读原文](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Influence+of+sleep+restriction+on+weight+loss+outcomes+associated+with+caloric+restriction)

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这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。

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