# Entrainment of the human circadian clock to the natural light-dark cycle

Wright KP Jr, McHill AW, Birks BR, Griffin BR, Rusterholz T, Chinoy ED · Current Biology 23(16):1554–1558 · 2013



## 核心发现

在没有电灯的野外露营一周，可使生物钟提前约 2 小时，并与日出日落同步。



[阅读原文](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Entrainment+of+the+human+circadian+clock+to+the+natural+light-dark+cycle)

---
这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541