# Melatonin treatment for age-related insomnia

Zhdanova IV, Wurtman RJ, Regan MM, Taylor JA, Shi JP, Leclair OU · Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 86(10):4727–4730 · 2001



## 核心发现

0.3 毫克（生理剂量）褪黑素恢复睡眠效率的效果不亚于甚至优于 3 毫克 —— 这正是 Galpin 使用的微剂量。



[阅读原文](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Melatonin+treatment+for+age-related+insomnia)

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这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。

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