SleepShred
Posti nuovi: l'effetto prima notte
Ricrea casa: suono, luce, tatto, temperatura, odore.
Fonti · 2
Night watch in one brain hemisphere during sleep associated with the first-night effect…Tamaki M, Bang JW, Watanabe T, Sasaki Y · 2016La prima notte in un posto nuovo un emisfero dorme più leggero e reagisce di più ai suoni: l'effetto prima notte è un meccanismo di vigilanza.Effect of inhaled lavender and sleep hygiene on self-reported sleep issuesLillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R · 2015L'inalazione di lavanda insieme all'igiene del sonno ha migliorato la qualità del sonno più della sola igiene: una vittoria piccola, sicura e cumulabile.
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Domande frequenti
Posti nuovi: l'effetto prima notte?
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Scarica SleepShred per iPhoneSintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.