SleepShred
웨어러블에서 믿어도 되는 것
총수면시간은 믿어도 됩니다. 깊은 수면·REM과 「수면 점수」는 아닙니다.
출처 · 3
Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021소비자용 기기는 총수면시간은 잘 추정했지만 수면 단계는 부정확했습니다. 깊은 수면이나 REM이 아니라 시간을 믿으세요.Wearable sleep technology in clinical and research settingsde Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC · 2019웨어러블이 측정할 수 있는 것과 없는 것을 정리한 리뷰. 수면 단계 분류와 「수면 점수」는 검증이 부족합니다.OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017트래커 데이터에 집착하다 수면이 나빠진 사람들의 사례 모음. 갈핀이 말한 건강 불안에는 이름이 있습니다.
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자주 묻는 질문
웨어러블에서 믿어도 되는 것?
총수면시간은 믿어도 됩니다. 깊은 수면·REM과 「수면 점수」는 아닙니다.
SleepShred는 무료인가요?
아니요. SleepShred Pro는 월 4.99달러 또는 연 29.99달러이며, 무료 체험과 광고가 없습니다. 모든 데이터는 iPhone에 남습니다.
추측하지 말고 기록하세요
SleepShred는 이 연구를 하루 20초 습관으로 바꿉니다. 밤을 기록하고, 내 행동 중 무엇이 수면을 움직이는지 확인하고, 아무도 진단해 주지 않는 질환을 선별하세요.
iPhone용 SleepShred 받기발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.