SleepShred
Wearable sleep technology in clinical and research settings
de Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC · Medicine & Science in Sports & Exercise 51(7):1538–1557 · 2019
핵심 결과
웨어러블이 측정할 수 있는 것과 없는 것을 정리한 리뷰. 수면 단계 분류와 「수면 점수」는 검증이 부족합니다.
출처
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Orthosomnia트래커 데이터에 집착하다 수면이 나빠진 사람들의 사례 모음. 갈핀이 말한 건강 불안에는 이름이 있습니다.Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with…소비자용 기기는 총수면시간은 잘 추정했지만 수면 단계는 부정확했습니다. 깊은 수면이나 REM이 아니라 시간을 믿으세요.
추측하지 말고 기록하세요
SleepShred는 이 연구를 하루 20초 습관으로 바꿉니다. 밤을 기록하고, 내 행동 중 무엇이 수면을 움직이는지 확인하고, 아무도 진단해 주지 않는 질환을 선별하세요.
iPhone용 SleepShred 받기발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.