SleepShred
Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale
Adan A, Almirall H · Personality and Individual Differences 12(3):241–253 · 1991
핵심 결과
Check 탭에서 사용하는 5문항 rMEQ 크로노타입 척도입니다.
출처
관련 가이드
관련 연구
A new method for measuring daytime sleepiness8문항 엡워스 척도. 11점 이상이면 과도한 주간 졸림을 시사합니다.Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia…7문항 ISI. 15점 이상이면 임상적 불면을 의미합니다.Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria하지불안 선별에 쓰이는 네 가지 필수 기준과 「다른 질환만으로 설명되지 않을 것」 조건입니다.European guideline for the diagnosis and treatment of insomniaCBT-I가 일차 치료이며, 수면제는 단기간만 사용합니다.Management of chronic insomnia disorder in adults강한 권고: 만성 불면이 있는 모든 성인은 초기 치료로 CBT-I를 받아야 합니다.
추측하지 말고 기록하세요
SleepShred는 이 연구를 하루 20초 습관으로 바꿉니다. 밤을 기록하고, 내 행동 중 무엇이 수면을 움직이는지 확인하고, 아무도 진단해 주지 않는 질환을 선별하세요.
iPhone용 SleepShred 받기발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.