SleepShred
Trajectories of maternal sleep problems before and after childbirth: a longitudinal population-based study
Sivertsen B, Hysing M, Dørheim SK, Eberhard-Gran M · BMC Pregnancy and Childbirth 15:129 · 2015
핵심 결과
불면은 임신 후기에 흔했고, 상당수 어머니에게서 출산 2년 후까지 이어졌습니다.
출처
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Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in…총수면시간과 깊은 수면은 성인기 동안 완만하게 줄어듭니다. 나이에 따른 어느 정도의 감소는 정상입니다.Long-term effects of pregnancy and childbirth on sleep satisfaction and…부모의 수면 만족도와 수면 시간은 첫아이 이후 최대 6년까지 완전히 회복되지 않았고, 어머니에게서 특히 뚜렷했습니다.
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SleepShred는 이 연구를 하루 20초 습관으로 바꿉니다. 밤을 기록하고, 내 행동 중 무엇이 수면을 움직이는지 확인하고, 아무도 진단해 주지 않는 질환을 선별하세요.
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