SleepShred
Energie: klacht nummer 1
Zichtbare en verborgen stressoren. Bewegen geeft energie; te weinig eten en stimulantialussen nemen het weg.
Bronnen · 4
Effects of chronic exercise on feelings of energy and fatiguePuetz TW, O'Connor PJ, Dishman RK · 2006Over 70 studies verhoogde regelmatig bewegen betrouwbaar het energiegevoel en verminderde het vermoeidheid — Galpins «stressinenting».Association between objectively-measured physical activity and sleep, NHANES 2005–2006Loprinzi PD, Cardinal BJ · 2011150 minuten matige tot intensieve activiteit per week hing samen met ongeveer 65 % meer kans om zich uitgerust te voelen.The bidirectional relationship between exercise and sleepKline CE · 2014Beter slapen → meer bewegen → beter slapen: een lus die je aan beide kanten kunt starten.The cumulative cost of additional wakefulnessVan Dongen HP, Maislin G, Mullington JM, Dinges DF · 2003Twee weken 6 uur per nacht gaf tekorten gelijk aan twee nachten volledig slaaptekort — terwijl deelnemers zich slechts licht slaperig voelden. Je went aan het gevoel moe te zijn, niet aan het functioneren.
Gerelateerde thema's
Veelgestelde vragen
Energie: klacht nummer 1?
Zichtbare en verborgen stressoren. Bewegen geeft energie; te weinig eten en stimulantialussen nemen het weg.
Is SleepShred gratis?
Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.