SleepShred
Gratis vragenlijsten voor slaapscreening
82–93 % van de matige tot ernstige slaapapneu wordt nooit gediagnosticeerd. Deze vijf instrumenten van één minuut zijn dezelfde gevalideerde vragenlijsten als in de klinische praktijk. Het zijn screenings, geen diagnoses.
STOP-BANGRisico op obstructieve slaapapneu8 QEpworth Sleepiness ScaleOvermatige slaperigheid overdag (hypersomnolentie)8 QInsomnia Severity IndexErnst van insomnie in de afgelopen 2 weken7 QRestless Legs ScreenRustelozebenensyndroom (essentiële IRLSSG-criteria)5 QReduced Morningness–EveningnessChronotype (ochtend- of avondvoorkeur)5 Q
Zie het in 80 seconden
Een snelle tour: beoordeel de nacht, log cafeïne, ontdek de factoren die je slaap beïnvloeden, screen op apneu, start de geluidsmeter, open de wetenschap.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.