SleepShred
Dutjes en de middagdip
De dip is normaal. Korte, vroege dutjes helpen; lange, late stelen van de nacht.
Bronnen · 2
The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005De dip in de vroege middag is een normaal circadiaans kenmerk, grotendeels los van de lunch — «dat is precies het punt».Benefits of napping in healthy adultsMilner CE, Cote KA · 2009Korte dutjes (10–20 min) in de vroege middag verbeteren de alertheid met weinig slaapdronkenheid; lange of late dutjes gaan ten koste van de nacht.
Gerelateerde thema's
Veelgestelde vragen
Dutjes en de middagdip?
De dip is normaal. Korte, vroege dutjes helpen; lange, late stelen van de nacht.
Is SleepShred gratis?
Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.