SleepShred
App downloaden

Insomnia Severity Index

Ernst van insomnie in de afgelopen 2 weken

De vragen · 7

De onderstaande items zijn de formulering van het gevalideerde instrument, in het Engels — net als in de app.

  1. Difficulty falling asleep
  2. Difficulty staying asleep
  3. Problem waking up too early
  4. How satisfied/dissatisfied are you with your current sleep pattern?
  5. How noticeable to others do you think your sleep problem is in terms of impairing the quality of your life?
  6. How worried/distressed are you about your current sleep problem?
  7. To what extent does your sleep problem interfere with your daily functioning (fatigue, mood, concentration, work…)?

Hoe scores gelezen worden

Geen klinisch relevante insomnie

Volgens dit instrument is er geen sprake van klinische insomnie.

Volgende stap: Blijf je nachten en gevoel bijhouden.

Lichte (subklinische) insomnie

Lichte klachten. Vaak gekoppeld aan schema, stress of stimulantia.

Volgende stap: Zet je opstaantijd vast en test in het Lab één variabele tegelijk.

Matige klinische insomnie

Klinisch relevante insomnie. CGT-I is in alle richtlijnen de eerstelijnsbehandeling.

Volgende stap: Vraag om CGT-I (programma of therapeut) in plaats van slaapmedicatie.

Ernstige klinische insomnie

Ernstige insomnie. Behandelen, niet optimaliseren.

Volgende stap: Zoek snel hulp en vraag om CGT-I; vermijd zelfmedicatie.

Bronnen

Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia researchDe ISI met 7 items; ≥ 15 duidt op klinische insomnie.European guideline for the diagnosis and treatment of insomniaCGT-I is de eerstelijnsbehandeling; slaapmiddelen alleen kortdurend.Management of chronic insomnia disorder in adultsSterke aanbeveling: alle volwassenen met chronische insomnie horen CGT-I als eerste behandeling te krijgen.OrthosomniaCasusreeks van mensen bij wie fixatie op trackerdata de slaap verslechterde — Galpins waarschuwing voor gezondheidsangst heeft een naam.

Veelgestelde vragen

Wat betekent mijn Insomnia Severity Index-score?

Volgens dit instrument is er geen sprake van klinische insomnie.

Is de Insomnia Severity Index-vragenlijst gratis?

Ja — alle vijf screeningsvragenlijsten zitten in SleepShred, worden automatisch gescoord en je geschiedenis blijft op je iPhone.

Is SleepShred gratis?

Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.

Meet het, gok het niet

SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.

Haal SleepShred voor iPhone

Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.