SleepShred
Vorsicht vor Gesundheitsangst
Die Fixierung auf Schlaf-Scores kann mehr schaden als nützen.
Quellen · 3
OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017Fallserie von Menschen, deren Fixierung auf Trackerdaten den Schlaf verschlechterte — Galpins Warnung vor Gesundheitsangst hat einen Namen.The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005Das Tief am frühen Nachmittag ist ein normales zirkadianes Merkmal, weitgehend unabhängig vom Mittagessen — «genau darum geht es».Recommended amount of sleep for a healthy adultWatson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · 2015Erwachsene sollten regelmäßig ≥ 7 h pro Nacht schlafen; < 7 h ist mit Gewichtszunahme, Diabetes, Bluthochdruck, Depression und Sterblichkeit assoziiert.
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Häufige Fragen
Vorsicht vor Gesundheitsangst?
Die Fixierung auf Schlaf-Scores kann mehr schaden als nützen.
Ist SleepShred kostenlos?
Nein. SleepShred Pro kostet 4,99 $ pro Monat oder 29,99 $ pro Jahr, ohne kostenlose Testphase und ohne Werbung. Alles bleibt auf Ihrem iPhone.
Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.