SleepShred
Kostenlose Fragebögen zum Schlaf-Screening
82–93 % der mittelschweren bis schweren Schlafapnoen bleiben undiagnostiziert. Diese fünf Ein-Minuten-Instrumente sind dieselben validierten Fragebögen wie in der klinischen Praxis. Sie sind Screenings, keine Diagnosen.
STOP-BANGRisiko für obstruktive Schlafapnoe8 QEpworth Sleepiness ScaleÜbermäßige Tagesschläfrigkeit (Hypersomnolenz)8 QInsomnia Severity IndexSchwere der Insomnie in den letzten 2 Wochen7 QRestless Legs ScreenRestless-Legs-Syndrom (essenzielle IRLSSG-Kriterien)5 QReduced Morningness–EveningnessChronotyp (Morgen- oder Abendpräferenz)5 Q
Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.