SleepShred
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Kostenlose Fragebögen zum Schlaf-Screening

82–93 % der mittelschweren bis schweren Schlafapnoen bleiben undiagnostiziert. Diese fünf Ein-Minuten-Instrumente sind dieselben validierten Fragebögen wie in der klinischen Praxis. Sie sind Screenings, keine Diagnosen.

STOP-BANGRisiko für obstruktive Schlafapnoe8 QEpworth Sleepiness ScaleÜbermäßige Tagesschläfrigkeit (Hypersomnolenz)8 QInsomnia Severity IndexSchwere der Insomnie in den letzten 2 Wochen7 QRestless Legs ScreenRestless-Legs-Syndrom (essenzielle IRLSSG-Kriterien)5 QReduced Morningness–EveningnessChronotyp (Morgen- oder Abendpräferenz)5 Q
Demo

In 80 Sekunden erklärt

Ein kurzer Rundgang: Nacht bewerten, Koffein loggen, Faktoren finden, die deinen Schlaf bewegen, auf Apnoe screenen, Lärmmesser starten, Wissenschaft öffnen.

Heute — eine Hauptzahl, dann Kontext
Heute — eine Hauptzahl, dann Kontext
Trends — Dauer, Regelmäßigkeit, Ruhepuls vs. Schlaf
Trends — Dauer, Regelmäßigkeit, Ruhepuls vs. Schlaf
Check — fünf validierte Screens
Check — fünf validierte Screens
Faktoren — Tag davor vs. Nacht danach
Faktoren — Tag davor vs. Nacht danach
Lernen — 98 Studien, antippen zum Öffnen
Lernen — 98 Studien, antippen zum Öffnen

Messen statt raten

SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.

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Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.