SleepShred
Nickerchen und das Nachmittagstief
Das Tief ist normal. Kurze frühe Nickerchen helfen; lange späte stehlen der Nacht Zeit.
Quellen · 2
The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005Das Tief am frühen Nachmittag ist ein normales zirkadianes Merkmal, weitgehend unabhängig vom Mittagessen — «genau darum geht es».Benefits of napping in healthy adultsMilner CE, Cote KA · 2009Kurze Nickerchen (10–20 min) am frühen Nachmittag verbessern die Wachheit mit wenig Schlafträgheit; lange oder späte gehen von der Nacht ab.
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Häufige Fragen
Nickerchen und das Nachmittagstief?
Das Tief ist normal. Kurze frühe Nickerchen helfen; lange späte stehlen der Nacht Zeit.
Ist SleepShred kostenlos?
Nein. SleepShred Pro kostet 4,99 $ pro Monat oder 29,99 $ pro Jahr, ohne kostenlose Testphase und ohne Werbung. Alles bleibt auf Ihrem iPhone.
Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.