SleepShred
Attention à l'anxiété de santé
Se fixer sur ses scores de sommeil peut nuire plus que cela n'aide.
Sources · 3
OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017Série de cas de personnes dont la fixation sur les données de leur tracker a aggravé le sommeil — l'avertissement de Galpin sur l'anxiété de santé porte un nom.The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005Le creux de début d'après-midi est un phénomène circadien normal, largement indépendant du déjeuner — « c'est bien là le point ».Recommended amount of sleep for a healthy adultWatson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · 2015Les adultes devraient dormir ≥ 7 h par nuit de façon régulière ; < 7 h est associé à la prise de poids, au diabète, à l'hypertension, à la dépression et à la mortalité.
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Questions fréquentes
Attention à l'anxiété de santé?
Se fixer sur ses scores de sommeil peut nuire plus que cela n'aide.
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Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.