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Siestes et creux de l'après-midi
Le creux est normal. Les siestes courtes et précoces aident ; les longues et tardives volent la nuit.
Sources · 2
The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005Le creux de début d'après-midi est un phénomène circadien normal, largement indépendant du déjeuner — « c'est bien là le point ».Benefits of napping in healthy adultsMilner CE, Cote KA · 2009Les siestes courtes (10–20 min) en début d'après-midi améliorent la vigilance avec peu d'inertie ; les siestes longues ou tardives amputent la nuit.
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Questions fréquentes
Siestes et creux de l'après-midi?
Le creux est normal. Les siestes courtes et précoces aident ; les longues et tardives volent la nuit.
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Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.