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Nouveaux lieux : l'effet première nuit
Recréez la maison — son, lumière, toucher, température, odeur.
Sources · 2
Night watch in one brain hemisphere during sleep associated with the first-night effect…Tamaki M, Bang JW, Watanabe T, Sasaki Y · 2016La première nuit dans un lieu nouveau, un hémisphère dort plus légèrement et réagit davantage aux sons — l'effet première nuit est un mécanisme de vigilance.Effect of inhaled lavender and sleep hygiene on self-reported sleep issuesLillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R · 2015L'inhalation de lavande associée à l'hygiène du sommeil a amélioré la qualité du sommeil davantage que l'hygiène seule — une petite victoire sûre et cumulable.
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Questions fréquentes
Nouveaux lieux : l'effet première nuit?
Recréez la maison — son, lumière, toucher, température, odeur.
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Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.