SleepShred
Effect of inhaled lavender and sleep hygiene on self-reported sleep issues: a randomized controlled trial
Lillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R · Journal of Alternative and Complementary Medicine 21(7):430–438 · 2015
Résultat principal
L'inhalation de lavande associée à l'hygiène du sommeil a amélioré la qualité du sommeil davantage que l'hygiène seule — une petite victoire sûre et cumulable.
Référence
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Mesurez-le, ne le devinez pas
SleepShred transforme cette recherche en une habitude de 20 secondes par jour : consignez votre nuit, voyez lesquels de vos comportements changent votre sommeil, et dépistez les troubles que personne ne diagnostique.
Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.