SleepShred
Ce qu'il faut croire sur votre montre
Le temps de sommeil total : oui. Le sommeil profond/paradoxal et les « scores » : non.
Sources · 3
Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021Les appareils grand public estimaient bien le temps de sommeil total mais mal les phases — fiez-vous à la durée, pas au profond/paradoxal.Wearable sleep technology in clinical and research settingsde Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC · 2019Revue de ce que les montres peuvent et ne peuvent pas mesurer ; la classification des phases et les « scores de sommeil » manquent de validation.OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017Série de cas de personnes dont la fixation sur les données de leur tracker a aggravé le sommeil — l'avertissement de Galpin sur l'anxiété de santé porte un nom.
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Questions fréquentes
Ce qu'il faut croire sur votre montre?
Le temps de sommeil total : oui. Le sommeil profond/paradoxal et les « scores » : non.
SleepShred est-il gratuit ?
Non. SleepShred Pro coûte 4,99 $ par mois ou 29,99 $ par an, sans essai gratuit et sans publicité. Tout reste sur votre iPhone.
Mesurez-le, ne le devinez pas
SleepShred transforme cette recherche en une habitude de 20 secondes par jour : consignez votre nuit, voyez lesquels de vos comportements changent votre sommeil, et dépistez les troubles que personne ne diagnostique.
Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.