SleepShred
健康不安に注意
睡眠スコアへの過度なこだわりは、益より害になることがあります。
出典 · 3
OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017トラッカーのデータへの執着で睡眠が悪化した人々の症例集。ガルピンの健康不安への警告には名前があります。The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005午後早い時間の眠気は正常な体内時計の特徴で、昼食とはほぼ無関係です。「それこそが要点だ」。Recommended amount of sleep for a healthy adultWatson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · 2015成人は日常的に1晩7時間以上眠るべきで、7時間未満は体重増加、糖尿病、高血圧、うつ、死亡リスクと関連します。
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よくある質問
健康不安に注意?
睡眠スコアへの過度なこだわりは、益より害になることがあります。
SleepShred は無料ですか？
いいえ。SleepShred Pro は月額4.99ドルまたは年額29.99ドルで、無料トライアルと広告はありません。データはすべて iPhone 内に残ります。
推測せず、記録する
SleepShred はこの研究を1日20秒の習慣に変えます。夜を記録し、自分のどの行動が睡眠を動かすかを確かめ、誰も診断してくれない疾患をスクリーニングしましょう。
iPhone で SleepShred を入手公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。