SleepShred
ウェアラブルで信じてよいもの
総睡眠時間は信頼できます。深睡眠・REM と「睡眠スコア」は信頼できません。
出典 · 3
Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021民生機器は総睡眠時間の推定は良好でしたが、睡眠段階の判定は不正確でした。深睡眠や REM ではなく時間を信頼しましょう。Wearable sleep technology in clinical and research settingsde Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC · 2019ウェアラブルに測れること・測れないことのレビュー。睡眠段階の分類や「睡眠スコア」には検証が欠けています。OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017トラッカーのデータへの執着で睡眠が悪化した人々の症例集。ガルピンの健康不安への警告には名前があります。
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よくある質問
ウェアラブルで信じてよいもの?
総睡眠時間は信頼できます。深睡眠・REM と「睡眠スコア」は信頼できません。
SleepShred は無料ですか？
いいえ。SleepShred Pro は月額4.99ドルまたは年額29.99ドルで、無料トライアルと広告はありません。データはすべて iPhone 内に残ります。
推測せず、記録する
SleepShred はこの研究を1日20秒の習慣に変えます。夜を記録し、自分のどの行動が睡眠を動かすかを確かめ、誰も診断してくれない疾患をスクリーニングしましょう。
iPhone で SleepShred を入手公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。