SleepShred
건강 불안을 경계하세요
수면 점수에 지나치게 매달리면 도움보다 해가 클 수 있습니다.
출처 · 3
OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017트래커 데이터에 집착하다 수면이 나빠진 사람들의 사례 모음. 갈핀이 말한 건강 불안에는 이름이 있습니다.The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005이른 오후의 처짐은 정상적인 일주기 특성이며 점심과는 거의 무관합니다. 「바로 그게 요점」입니다.Recommended amount of sleep for a healthy adultWatson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · 2015성인은 규칙적으로 하루 7시간 이상 자야 하며, 7시간 미만은 체중 증가, 당뇨, 고혈압, 우울, 사망률과 관련됩니다.
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자주 묻는 질문
건강 불안을 경계하세요?
수면 점수에 지나치게 매달리면 도움보다 해가 클 수 있습니다.
SleepShred는 무료인가요?
아니요. SleepShred Pro는 월 4.99달러 또는 연 29.99달러이며, 무료 체험과 광고가 없습니다. 모든 데이터는 iPhone에 남습니다.
추측하지 말고 기록하세요
SleepShred는 이 연구를 하루 20초 습관으로 바꿉니다. 밤을 기록하고, 내 행동 중 무엇이 수면을 움직이는지 확인하고, 아무도 진단해 주지 않는 질환을 선별하세요.
iPhone용 SleepShred 받기발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.