SleepShred
Rusthartslag: de kanarie in de kolenmijn
In 1.200 nachten van één cliënt betekende elke slag minder ongeveer 6 minuten meer slaap.
Bronnen · 3
Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018Duurtraining verlaagt de rusthartslag met gemiddeld ongeveer 5 slagen per minuut; yoga verlaagt hem ook.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018Bij 4.098 mensen verlaagde zelfs «laag» alcoholgebruik de nachtelijke HRV met ongeveer 9 %; hoog gebruik met 40 %, sterker bij jonge en fitte mensen.The effects of physical activity on sleepKredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · 2015Regelmatig bewegen verbetert totale slaap, efficiëntie en diepe slaap in bescheiden mate.
Gerelateerde thema's
Veelgestelde vragen
Rusthartslag: de kanarie in de kolenmijn?
In 1.200 nachten van één cliënt betekende elke slag minder ongeveer 6 minuten meer slaap.
Is SleepShred gratis?
Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.