SleepShred
Nieuwe plekken: het eerste-nacht-effect
Bootst thuis na — geluid, licht, gevoel, temperatuur, geur.
Bronnen · 2
Night watch in one brain hemisphere during sleep associated with the first-night effect…Tamaki M, Bang JW, Watanabe T, Sasaki Y · 2016De eerste nacht op een nieuwe plek slaapt één hersenhelft lichter en reageert sterker op geluid — het eerste-nacht-effect is een waakzaamheidsmechanisme.Effect of inhaled lavender and sleep hygiene on self-reported sleep issuesLillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R · 2015Lavendel inademen naast slaaphygiëne verbeterde de slaapkwaliteit meer dan hygiëne alleen — een kleine, veilige, stapelbare winst.
Gerelateerde thema's
Veelgestelde vragen
Nieuwe plekken: het eerste-nacht-effect?
Bootst thuis na — geluid, licht, gevoel, temperatuur, geur.
Is SleepShred gratis?
Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.