SleepShred
Wat je van je wearable kunt geloven
Totale slaaptijd: ja. Diepe slaap/REM en «slaapscores»: nee.
Bronnen · 3
Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021Consumentenapparaten schatten de totale slaaptijd goed maar de slaapfasen slecht — vertrouw op de duur, niet op diep of REM.Wearable sleep technology in clinical and research settingsde Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC · 2019Overzicht van wat wearables wel en niet kunnen meten; fase-indeling en «slaapscores» zijn niet gevalideerd.OrthosomniaBaron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · 2017Casusreeks van mensen bij wie fixatie op trackerdata de slaap verslechterde — Galpins waarschuwing voor gezondheidsangst heeft een naam.
Gerelateerde thema's
Veelgestelde vragen
Wat je van je wearable kunt geloven?
Totale slaaptijd: ja. Diepe slaap/REM en «slaapscores»: nee.
Is SleepShred gratis?
Nee. SleepShred Pro kost $ 4,99 per maand of $ 29,99 per jaar, zonder gratis proefperiode en zonder advertenties. Alles blijft op je iPhone.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.