SleepShred
Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography
Chinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · Sleep 44(5):zsaa291 · 2021
Belangrijkste bevinding
Consumentenapparaten schatten de totale slaaptijd goed maar de slaapfasen slecht — vertrouw op de duur, niet op diep of REM.
Bron
Gerelateerde gidsen
Hoe je je voelt is de belangrijkste maatVan «hoe voel je je» naar een slaaponderzoekWat je van je wearable kunt geloven
Gerelateerde studies
OrthosomniaCasusreeks van mensen bij wie fixatie op trackerdata de slaap verslechterde — Galpins waarschuwing voor gezondheidsangst heeft een naam.Wearable sleep technology in clinical and research settingsOverzicht van wat wearables wel en niet kunnen meten; fase-indeling en «slaapscores» zijn niet gevalideerd.
Meet het, gok het niet
SleepShred maakt van dit onderzoek een gewoonte van 20 seconden per dag: leg je nacht vast, zie welk eigen gedrag je slaap verandert en screen op de stoornissen die niemand diagnosticeert.
Haal SleepShred voor iPhoneEducatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.