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小睡与午后低谷
午后低谷是正常的。短而早的小睡有帮助；长而晚的小睡会偷走夜间睡眠。
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The post-lunch dip in performanceMonk TH · 2005午后早段的低谷是正常的昼夜节律特征，与午餐基本无关 —— 「这正是关键所在」。Benefits of napping in healthy adultsMilner CE, Cote KA · 2009午后早段的短时小睡（10–20 分钟）可提升警觉度且睡眠惯性很小；过长或过晚的小睡则会侵占夜间睡眠。
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常见问题
小睡与午后低谷?
午后低谷是正常的。短而早的小睡有帮助；长而晚的小睡会偷走夜间睡眠。
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