SleepShred
免费睡眠筛查问卷
中重度睡眠呼吸暂停中有 82%–93% 从未被诊断。这五份一分钟量表与临床实践使用的验证问卷相同。它们是筛查，不是诊断。
STOP-BANG阻塞性睡眠呼吸暂停风险8 QEpworth Sleepiness Scale白天过度嗜睡（嗜睡症倾向）8 QInsomnia Severity Index最近 2 周的失眠严重程度7 QRestless Legs Screen不宁腿综合征（IRLSSG 必要标准）5 QReduced Morningness–Eveningness时型（偏早晨型或夜晚型）5 Q
用记录代替猜测
SleepShred 把这些研究变成每天 20 秒的习惯：记录你的夜晚，看清自己的哪些行为在影响睡眠，并筛查那些没人替你诊断的疾病。
在 iPhone 上获取 SleepShred这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。