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STOP-BANG

阻塞性睡眠呼吸暂停风险

问题 · 8

以下题目为验证量表的英文原文，与应用内一致。

  1. Snoring: Do you snore loudly (louder than talking, or heard through a closed door)?
  2. Tired: Do you often feel tired, fatigued or sleepy during the daytime?
  3. Observed: Has anyone observed you stop breathing, choking or gasping during sleep?
  4. Pressure: Do you have, or are you being treated for, high blood pressure?
  5. BMI: Is your BMI more than 35 kg/m²?
  6. Age: Are you older than 50?
  7. Neck: Is your neck circumference larger than 40 cm (≈16 in)?
  8. Gender: Are you male?

如何解读得分

低风险

呼吸暂停相关指标较少。如果你仍然醒来不解乏或打鼾，请继续记录晨间感受，并在几个月后重新筛查。

下一步: 无需处理。可选：佩戴带血氧功能的设备数周，观察夜间血氧下降。

中等风险

你具备多项阻塞性睡眠呼吸暂停的指标。请记住大多数病例未被诊断，而且呼吸暂停并不总会把你弄醒。

下一步: 把这个分数给医生看，并咨询家庭睡眠检测或睡眠监测。在此期间记录 SpO₂ 最低值和打鼾情况。

高风险

存在临床意义呼吸暂停的可能性很高。若不治疗，它与长期死亡风险以及认知、情绪、恢复和代谢健康相关。

下一步: 带着这个分数就诊，并要求做睡眠监测（多导睡眠图或家庭检测）。现在的治疗会针对呼吸暂停的类型 —— 请要求明确分型，而不是笼统开 CPAP。

来源

STOP questionnaireSTOP-Bang 筛查的来源；≥ 3 个「是」对中重度呼吸暂停具有高敏感性。Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnea syndrome in middle-aged…中重度呼吸暂停患者中，约 82% 的男性和 93% 的女性未被诊断 —— 这正是 Galpin 引用的数据。Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea全球 30–69 岁人群中约有 9.36 亿人患阻塞性睡眠呼吸暂停，其中约 4.25 亿为中重度。Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults美国 30–70 岁成年人患病率：男性约 26%，女性约 9%–17%，并随肥胖率上升。Relationship between overnight rostral fluid shift and obstructive sleep apnea in…平躺时体液从腿部向颈部转移会使气道变窄 —— 这解释了非肥胖者的呼吸暂停（Galpin 的「倾斜玻璃杯」比喻）。Defining phenotypic causes of obstructive sleep apnea阻塞性呼吸暂停存在解剖性与非解剖性表型（肌肉反应性、觉醒阈值、环路增益），这是精准治疗的基础。Long-term cardiovascular outcomes in men with obstructive sleep apnoea-hypopnoea with or…未经治疗的重度呼吸暂停在约 10 年内使致死和非致死性心血管事件增加两倍；CPAP 使风险恢复正常。

常见问题

我的 STOP-BANG 得分是什么意思？

呼吸暂停相关指标较少。如果你仍然醒来不解乏或打鼾，请继续记录晨间感受，并在几个月后重新筛查。

STOP-BANG 问卷免费吗？

是的 —— 五份筛查问卷都包含在 SleepShred 中，自动计分，历史记录保存在你的 iPhone 上。

SleepShred 免费吗？

不免费。SleepShred Pro 为每月 4.99 美元或每年 29.99 美元，没有免费试用，也没有广告。所有数据都留在你的 iPhone 上。

用记录代替猜测

SleepShred 把这些研究变成每天 20 秒的习惯：记录你的夜晚，看清自己的哪些行为在影响睡眠，并筛查那些没人替你诊断的疾病。

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这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。