SleepShred
Älterwerden und Schlaf
Sie werden mit dem Alter etwas weniger schlafen — dem Rest widerstehen Sie.
Quellen · 3
Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy…Ohayon MM, Carskadon MA, Guilleminault C, Vitiello MV · 2004Gesamtschlafzeit und Tiefschlaf nehmen im Erwachsenenalter moderat ab — eine gewisse Abnahme mit dem Alter ist normal.Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018Ausdauertraining senkt den Ruhepuls im Mittel um etwa 5 Schläge pro Minute; auch Yoga senkt ihn.National Sleep Foundation's sleep time duration recommendationsHirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. · 20157–9 h empfohlen für Erwachsene von 26 bis 64; 7–8 h ab 65.
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Häufige Fragen
Älterwerden und Schlaf?
Sie werden mit dem Alter etwas weniger schlafen — dem Rest widerstehen Sie.
Ist SleepShred kostenlos?
Nein. SleepShred Pro kostet 4,99 $ pro Monat oder 29,99 $ pro Jahr, ohne kostenlose Testphase und ohne Werbung. Alles bleibt auf Ihrem iPhone.
Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.