SleepShred
Ruhepuls: der Kanarienvogel im Bergwerk
In 1.200 Nächten eines Klienten entsprach jeder Schlag weniger etwa 6 Minuten mehr Schlaf.
Quellen · 3
Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018Ausdauertraining senkt den Ruhepuls im Mittel um etwa 5 Schläge pro Minute; auch Yoga senkt ihn.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018Bei 4.098 Personen senkte selbst «geringer» Alkoholkonsum die nächtliche HRV um rund 9 %, hoher Konsum um 40 % — bei jungen und fitten Menschen stärker.The effects of physical activity on sleepKredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · 2015Regelmäßige Bewegung verbessert Gesamtschlaf, Effizienz und Tiefschlaf moderat.
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Häufige Fragen
Ruhepuls: der Kanarienvogel im Bergwerk?
In 1.200 Nächten eines Klienten entsprach jeder Schlag weniger etwa 6 Minuten mehr Schlaf.
Ist SleepShred kostenlos?
Nein. SleepShred Pro kostet 4,99 $ pro Monat oder 29,99 $ pro Jahr, ohne kostenlose Testphase und ohne Werbung. Alles bleibt auf Ihrem iPhone.
Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.