Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first hours of sleep in a large real-world sample of Finnish employees: observational study

Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · JMIR Mental Health 5(1):e23 · 2018

Zentraler Befund

Bei 4.098 Personen senkte selbst «geringer» Alkoholkonsum die nächtliche HRV um rund 9 %, hoher Konsum um 40 % — bei jungen und fitten Menschen stärker.

Quelle

Autoren
Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H
Erschienen in
JMIR Mental Health 5(1):e23
Jahr
2018
Thema
Alkohol

Studie lesen ↗

Verwandte Leitfäden

Ruhepuls: der Kanarienvogel im BergwerkAlkohol: erst Sedativum, dann Saboteur

Verwandte Studien

Alcohol and sleep IAlkohol verkürzt das Einschlafen, unterdrückt aber den REM-Schlaf und zerstückelt die zweite Nachthälfte.Sleep, sleepiness, and alcohol useÜbersicht: Die sedierende Wirkung von Alkohol verfliegt rasch und schlägt in leichteren, gestörteren Schlaf um.

Messen statt raten

SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.

SleepShred fürs iPhone holen

Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.