SleepShred
Neue Orte: der Erste-Nacht-Effekt
Zuhause nachbauen — Klang, Licht, Haptik, Temperatur, Geruch.
Quellen · 2
Night watch in one brain hemisphere during sleep associated with the first-night effect…Tamaki M, Bang JW, Watanabe T, Sasaki Y · 2016In der ersten Nacht an einem neuen Ort schläft eine Hirnhälfte leichter und reagiert stärker auf Geräusche — der Erste-Nacht-Effekt ist ein Wachsamkeitsmechanismus.Effect of inhaled lavender and sleep hygiene on self-reported sleep issuesLillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R · 2015Lavendelinhalation zusätzlich zur Schlafhygiene verbesserte die Schlafqualität stärker als Hygiene allein — ein kleiner, sicherer, stapelbarer Gewinn.
Verwandte Themen
Häufige Fragen
Neue Orte: der Erste-Nacht-Effekt?
Zuhause nachbauen — Klang, Licht, Haptik, Temperatur, Geruch.
Ist SleepShred kostenlos?
Nein. SleepShred Pro kostet 4,99 $ pro Monat oder 29,99 $ pro Jahr, ohne kostenlose Testphase und ohne Werbung. Alles bleibt auf Ihrem iPhone.
Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.