SleepShred
Night watch in one brain hemisphere during sleep associated with the first-night effect in humans
Tamaki M, Bang JW, Watanabe T, Sasaki Y · Current Biology 26(9):1190–1194 · 2016
Zentraler Befund
In der ersten Nacht an einem neuen Ort schläft eine Hirnhälfte leichter und reagiert stärker auf Geräusche — der Erste-Nacht-Effekt ist ein Wachsamkeitsmechanismus.
Quelle
Verwandte Leitfäden
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Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
SleepShred fürs iPhone holenBildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.