SleepShred
Differential effects of DHA- and EPA-rich oils on sleep in healthy young adults: a randomized controlled trial
Patan MJ, Kennedy DO, Husberg C, et al. · Nutrients 13(1):248 · 2021
Zentraler Befund
DHA-reiche Omega-3-Fettsäuren verbesserten die Schlafeffizienz und verkürzten das Einschlafen bei gesunden Erwachsenen mit geringem Fischkonsum.
Quelle
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Messen statt raten
SleepShred macht aus dieser Forschung eine 20-Sekunden-Gewohnheit pro Tag: Nacht eintragen, sehen, welche eigenen Verhaltensweisen den Schlaf verändern, und auf die Störungen screenen, die niemand diagnostiziert.
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