SleepShred
Alcohol: primero sedante, después saboteador
Te duerme antes y luego fragmenta la segunda mitad de la noche y suprime el REM.
Fuentes · 3
Alcohol and sleep IEbrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB · 2013El alcohol acorta el tiempo hasta dormirse pero suprime el REM y fragmenta la segunda mitad de la noche.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018En 4.098 personas, incluso un consumo «bajo» de alcohol redujo la VFC nocturna un ~9 %; el consumo alto, un 40 %, más aún en jóvenes y personas en forma.Sleep, sleepiness, and alcohol useRoehrs T, Roth T · 2001Revisión: el efecto sedante del alcohol se desvanece rápido y rebota hacia un sueño más ligero y alterado.
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Preguntas frecuentes
Alcohol: primero sedante, después saboteador?
Te duerme antes y luego fragmenta la segunda mitad de la noche y suprime el REM.
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.