SleepShred
Sleep, sleepiness, and alcohol use
Roehrs T, Roth T · Alcohol Research & Health 25(2):101–109 · 2001
Hallazgo principal
Revisión: el efecto sedante del alcohol se desvanece rápido y rebota hacia un sueño más ligero y alterado.
Referencia
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Alcohol and sleep IEl alcohol acorta el tiempo hasta dormirse pero suprime el REM y fragmenta la segunda mitad de la noche.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during…En 4.098 personas, incluso un consumo «bajo» de alcohol redujo la VFC nocturna un ~9 %; el consumo alto, un 40 %, más aún en jóvenes y personas en forma.
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.