SleepShred
Vieillissement et sommeil
Vous dormirez un peu moins en vieillissant — résistez au reste.
Sources · 3
Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy…Ohayon MM, Carskadon MA, Guilleminault C, Vitiello MV · 2004Le temps de sommeil total et le sommeil profond diminuent modestement au fil de l'âge adulte — une certaine baisse avec l'âge est normale.Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018L'entraînement d'endurance abaisse la fréquence cardiaque de repos d'environ 5 bpm en moyenne ; le yoga l'abaisse aussi.National Sleep Foundation's sleep time duration recommendationsHirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. · 20157 à 9 h recommandées pour les adultes de 26 à 64 ans ; 7 à 8 h après 65 ans.
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Questions fréquentes
Vieillissement et sommeil?
Vous dormirez un peu moins en vieillissant — résistez au reste.
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Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.