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Alcool : sédatif d'abord, saboteur ensuite
Il endort plus vite, puis fragmente la seconde moitié de la nuit et supprime le sommeil paradoxal.
Sources · 3
Alcohol and sleep IEbrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB · 2013L'alcool raccourcit l'endormissement mais supprime le sommeil paradoxal et fragmente la seconde moitié de la nuit.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018Chez 4 098 personnes, même une consommation « faible » d'alcool réduisait la VFC nocturne d'environ 9 % ; une consommation élevée de 40 %, davantage chez les jeunes et les sportifs.Sleep, sleepiness, and alcohol useRoehrs T, Roth T · 2001Revue : l'effet sédatif de l'alcool s'estompe vite et laisse place à un sommeil plus léger et plus perturbé.
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Questions fréquentes
Alcool : sédatif d'abord, saboteur ensuite?
Il endort plus vite, puis fragmente la seconde moitié de la nuit et supprime le sommeil paradoxal.
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Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.