SleepShred
Environmental noise and sleep disturbances: a threat to health?
Halperin D · Sleep Science 7(4):209–212 · 2014
Résultat principal
Revue reliant le bruit routier et environnemental aux réveils, aux changements de phases et aux effets du lendemain.
Référence
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Études liées
Auditory and non-auditory effects of noise on healthLe bruit nocturne fragmente le sommeil et augmente le risque cardiovasculaire même sans réveil conscient.Night noise guidelines for EuropeRecommande un bruit extérieur nocturne inférieur à 40 dB (L_night) pour protéger la santé ; les effets débutent vers 30–35 dB à l'intérieur.Noise as a sleep aidLes preuves en faveur du bruit blanc ou rose comme aide au sommeil sont faibles et de qualité médiocre — il peut masquer des sons irréguliers, mais gardez-le discret.
Mesurez-le, ne le devinez pas
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Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.