SleepShred
Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and delayed circadian and sleep/wake timing
Phillips AJK, Clerx WM, O'Brien CS, et al. · Scientific Reports 7:3216 · 2017
Résultat principal
Les dormeurs irréguliers avaient une sécrétion de mélatonine retardée et de moins bons résultats, à durée de sommeil égale.
Référence
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Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep durationChez ~60 000 participants de la UK Biobank, la régularité du sommeil prédisait la mortalité mieux que sa durée.Social jetlagDéfinit le jet lag social — le décalage du milieu du sommeil entre jours travaillés et jours libres — et le relie aux chronotypes du soir et à l'usage de stimulants.Social jetlag and obesityChaque heure de jet lag social était associée à environ 33 % de risque supplémentaire de surpoids.
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Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.