SleepShred
Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration: a prospective cohort study
Windred DP, Burns AC, Lane JM, et al. · Sleep 47(1):zsad253 · 2024
Résultat principal
Chez ~60 000 participants de la UK Biobank, la régularité du sommeil prédisait la mortalité mieux que sa durée.
Référence
Guides liés
Études liées
Social jetlagDéfinit le jet lag social — le décalage du milieu du sommeil entre jours travaillés et jours libres — et le relie aux chronotypes du soir et à l'usage de stimulants.Social jetlag and obesityChaque heure de jet lag social était associée à environ 33 % de risque supplémentaire de surpoids.Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance…Les dormeurs irréguliers avaient une sécrétion de mélatonine retardée et de moins bons résultats, à durée de sommeil égale.
Mesurez-le, ne le devinez pas
SleepShred transforme cette recherche en une habitude de 20 secondes par jour : consignez votre nuit, voyez lesquels de vos comportements changent votre sommeil, et dépistez les troubles que personne ne diagnostique.
Obtenir SleepShred pour iPhoneRésumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.