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La régularité prime sur la durée
Sur 60 000 personnes, la régularité du sommeil prédisait la mortalité mieux que sa durée.
Sources · 5
Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep durationWindred DP, Burns AC, Lane JM, et al. · 2024Chez ~60 000 participants de la UK Biobank, la régularité du sommeil prédisait la mortalité mieux que sa durée.Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and…Phillips AJK, Clerx WM, O'Brien CS, et al. · 2017Les dormeurs irréguliers avaient une sécrétion de mélatonine retardée et de moins bons résultats, à durée de sommeil égale.Social jetlagWittmann M, Dinich J, Merrow M, Roenneberg T · 2006Définit le jet lag social — le décalage du milieu du sommeil entre jours travaillés et jours libres — et le relie aux chronotypes du soir et à l'usage de stimulants.Social jetlag and obesityRoenneberg T, Allebrandt KV, Merrow M, Vetter C · 2012Chaque heure de jet lag social était associée à environ 33 % de risque supplémentaire de surpoids.Entrainment of the human circadian clock to the natural light-dark cycleWright KP Jr, McHill AW, Birks BR, Griffin BR, Rusterholz T, Chinoy ED · 2013Une semaine de camping sans lumière électrique a avancé l'horloge interne d'environ 2 h et l'a alignée sur le lever et le coucher du soleil.
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Questions fréquentes
La régularité prime sur la durée?
Sur 60 000 personnes, la régularité du sommeil prédisait la mortalité mieux que sa durée.
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