SleepShred
Fai autoesperimenti a una variabile
I tracker dicono come hai dormito, non perché. Trovare il perché è il tuo compito.
Fonti · 4
Oral magnesium supplementation for insomnia in older adultsMah J, Pitre T · 2021Il magnesio ha accorciato l'addormentamento di circa 17 min; qualità delle prove da bassa a moderata: economico e sicuro, non miracoloso.Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problemsLin HH, Tsai PS, Fang SC, Liu JF · 2011Due kiwi un'ora prima di dormire per 4 settimane hanno migliorato addormentamento, durata ed efficienza: lo studio dietro i kiwi di Galpin.Effect of inhaled lavender and sleep hygiene on self-reported sleep issuesLillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R · 2015L'inalazione di lavanda insieme all'igiene del sonno ha migliorato la qualità del sonno più della sola igiene: una vittoria piccola, sicura e cumulabile.Self-monitoring in weight lossBurke LE, Wang J, Sevick MA · 2011L'automonitoraggio costante di dieta e peso è uno dei migliori predittori del successo nel dimagrimento: l'approccio «pasticcere».
Temi correlati
Domande frequenti
Fai autoesperimenti a una variabile?
I tracker dicono come hai dormito, non perché. Trovare il perché è il tuo compito.
SleepShred è gratuito?
No. SleepShred Pro costa 4,99 $ al mese o 29,99 $ all'anno, senza prova gratuita e senza pubblicità. Tutto resta sul tuo iPhone.
Misuralo, non tirare a indovinare
SleepShred trasforma questa ricerca in un'abitudine da 20 secondi al giorno: registra la notte, scopri quali dei tuoi comportamenti spostano il sonno e fai lo screening dei disturbi che nessuno diagnostica.
Scarica SleepShred per iPhoneSintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.