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Frequenza cardiaca a riposo: il canarino nella miniera
Su 1.200 notti di uno stesso cliente, ogni battito in meno valeva ~6 minuti di sonno in più.
Fonti · 3
Effects of exercise on the resting heart rateReimers AK, Knapp G, Reimers CD · 2018L'allenamento di resistenza abbassa la frequenza cardiaca a riposo di circa 5 bpm in media; anche lo yoga la riduce.Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first…Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H · 2018In 4.098 persone, anche un consumo «basso» di alcol riduceva l'HRV notturna di circa il 9 %; un consumo alto del 40 %, di più nei giovani e negli allenati.The effects of physical activity on sleepKredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · 2015L'esercizio regolare migliora moderatamente sonno totale, efficienza e sonno profondo.
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Domande frequenti
Frequenza cardiaca a riposo: il canarino nella miniera?
Su 1.200 notti di uno stesso cliente, ogni battito in meno valeva ~6 minuti di sonno in più.
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