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Rumore: punta a ~35 dB e odia l'incostanza
Le camere in città stanno a 60–70 dB. È il *cambiamento* di suono che ti sveglia.
Fonti · 4
Night noise guidelines for EuropeWorld Health Organization Regional Office for Europe · 2009Raccomanda rumore esterno notturno sotto i 40 dB (L_night) per proteggere la salute; gli effetti iniziano intorno ai 30–35 dB all'interno.Auditory and non-auditory effects of noise on healthBasner M, Babisch W, Davis A, et al. · 2014Il rumore notturno frammenta il sonno e aumenta il rischio cardiovascolare anche senza risvegli consapevoli.Noise as a sleep aidRiedy SM, Smith MG, Rocha S, Basner M · 2021Le prove a favore del rumore bianco o rosa come aiuto al sonno sono deboli e di bassa qualità: può mascherare suoni irregolari, ma tienilo basso.Environmental noise and sleep disturbancesHalperin D · 2014Rassegna che collega rumore da traffico e ambientale a risvegli, cambi di fase ed effetti il giorno dopo.
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Domande frequenti
Rumore: punta a ~35 dB e odia l'incostanza?
Le camere in città stanno a 60–70 dB. È il *cambiamento* di suono che ti sveglia.
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