SleepShred
Come ti senti è la metrica principale
«Ti sei sentito peggio» è l'unico segnale direzionale che serve.
Fonti · 2
Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · 2021I dispositivi di consumo stimavano bene il tempo totale di sonno ma male le fasi: fidati della durata, non di profondo e REM.The cumulative cost of additional wakefulnessVan Dongen HP, Maislin G, Mullington JM, Dinges DF · 2003Due settimane a 6 h per notte hanno prodotto deficit pari a due notti di privazione totale, mentre i soggetti si sentivano solo lievemente assonnati. Ci si abitua a sentirsi stanchi, non a essere compromessi.
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Domande frequenti
Come ti senti è la metrica principale?
«Ti sei sentito peggio» è l'unico segnale direzionale che serve.
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Scarica SleepShred per iPhoneSintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.