Wearable e monitoraggio: cosa dice davvero la ricerca

Cosa misura bene il tuo dispositivo (il tempo totale di sonno), cosa misura male (le fasi) e cosa si inventa (i punteggi del sonno).

Tutti gli studi · 3

Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnographyChinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. · Sleep 44(5):zsaa291 · 2021I dispositivi di consumo stimavano bene il tempo totale di sonno ma male le fasi: fidati della durata, non di profondo e REM.Wearable sleep technology in clinical and research settingsde Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC · Medicine & Science in Sports & Exercise 51(7):1538–1557 · 2019Rassegna di ciò che i wearable possono e non possono misurare; la classificazione delle fasi e i «punteggi del sonno» non sono validati.Orthosomnia: are some patients taking the quantified self too far?Baron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R · Journal of Clinical Sleep Medicine 13(2):351–354 · 2017Serie di casi di persone in cui la fissazione sui dati del tracker ha peggiorato il sonno: l'avvertimento di Galpin sull'ansia da salute ha un nome.

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Domande frequenti

Cosa dice la ricerca su i wearable?

Serie di casi di persone in cui la fissazione sui dati del tracker ha peggiorato il sonno: l'avvertimento di Galpin sull'ansia da salute ha un nome.

Come registro i wearable?

SleepShred lo registra in circa 20 secondi al giorno e poi confronta le tue notti con e senza: vedi l'effetto sul tuo sonno, non la media di uno studio.

SleepShred è gratuito?

No. SleepShred Pro costa 4,99 $ al mese o 29,99 $ all'anno, senza prova gratuita e senza pubblicità. Tutto resta sul tuo iPhone.

Misuralo, non tirare a indovinare

SleepShred trasforma questa ricerca in un'abitudine da 20 secondi al giorno: registra la notte, scopri quali dei tuoi comportamenti spostano il sonno e fai lo screening dei disturbi che nessuno diagnostica.

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.